Qui ne rêve pas de rester constamment en bonne santé ? Tout le monde. Sauf que, pour la plupart d’entre nous, cela ne reste qu’une envie, un rêve. Parce que rester en bonne santé implique des habitudes à adopter et pour bon nombre d’entre nous, c’est dur de les mettre en place. Malheureusement, c’est lorsqu’on tombe malade qu’on devient conscient du fait que la santé est ce qu’il y a de plus important dans la vie. Il n’est jamais trop tard aujourd’hui pour prendre bien soin de sa santé. Et on vous montre la marche à suivre pour avoir une santé de fer !

Faites attention à votre alimentation !

« Pour être en forme, mangez 5 fruits et légumes par jour », nous entendons cela presque tous les jours à la télé. Mettez en pratique cette consigne importante et vous verrez par vous-même ce que vous y gagneriez. Prenez-les bio, et variez !
Évitez les aliments bourrés de conservateurs et de colorants. Les sodas, les sirops, les chips sont à éviter. N’allez également plus dans les fast-foods, mais ceci, vous le savez déjà sûrement.
Limitez par ailleurs la consommation de viande rouge. Si vous voulez en manger, préférez la viande maigre. Les viandes blanches sont plus souvent conseillées. Vous pouvez en consommer plusieurs fois par semaine, mais comme toujours, privilégiez le bio.
Prenez aussi des aliments riches en Oméga-3 : le lin, l’huile d’olive, certains poissons comme les maquereaux, les sardines, les saumons…
Et enfin, buvez beaucoup d’eau ! Lorsque vous êtes hydraté, tout votre organisme reste en bonne santé !

Faites du sport !

Le sport et les activités physiques vous permettent de garder la santé, de muscler votre cœur, mais aussi de vous sculpter un corps de rêve. Vous pouvez faire du stretching, du tennis, du judo, du vélo, du crossfit. Cette dernière discipline est en plein essor et permet d’avoir une condition physique optimale. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site crossfit.fr. A vous de choisir le sport qui vous motive, mais pour bénéficier de ses bienfaits, une séance tous les deux jours est recommandée. Attention toutefois ! Il est inutile de vous épuiser ou d’en faire trop ! Car la pratique excessive de sport est mauvaise pour la santé, notamment pour le cœur ! Alors du sport oui, mais au bon rythme s’il vous plaît !