conseil
maigrir
............Petites
Astuces pour vous aider
..................à contrôler
votre poids
CONSEIL
MAIGRIR
Partagez cette expérience:
CONSEIL MAIGRIR
Trouvez un ou une amie qui souhaite aussi contrôler
son poids et faites-le ensemble. Vous serez un coach l'un
pour l'autre. Et faites plusieurs vérifications par
semaine pour vous aider l'un et l'autre à rester dans
le bon chemin. CONSEIL MAIGRIR
La balance n'a pas forcèment le dernier mot:
CONSEIL MAIGRIR
Ne vous découragez pas quand d'après votre balance,
vos progrès semblent ralentir. Laissez tomber le pèse-personne
et mesurez vos résultats avec un mètre ruban
— cela vous donnera des résultats beaucoup plus
fiables et encourageants.CONSEIL MAIGRIR
CONSEIL MAIGRIR
Pesez-vous une fois par semaine: CONSEIL
MAIGRIR
Vérifiez vos résultats et pesez-vous seulement
une fois par semaine, pour donner à votre corps le
temps de s'adapter. CONSEIL MAIGRIR
CONSEIL MAIGRIR
Traitez un kilo à la fois: CONSEIL
MAIGRIR
Ne vous laissez accabler par l'importance du poids que vous
devez arriver à contrôler. Procédez simplement
à petits pas dans la bonne direction et vous serez
stupéfié de vos progrès quand vous regarderez
en arrière. Vous n'avez pas pris ce poids en une nuit,
alors il va vous falloir du temps pour réussir à
l'éliminer entièrement. CONSEIL
MAIGRIR
CONSEIL MAIGRIR
Donnez-vous des objectifs réalisables:
CONSEIL MAIGRIR
Si vous pensez avoir besoin de plus d'exercice, commencez
avec un objectif souple de, disons 10 mn de marche par jour,
que vous savez pouvoir réaliser. Et vous retrouverez
votre amour-propre en atteignant les petits objectifs que
vous vous serez donnés.
CONSEIL MAIGRIR
Hors
de la vue, hors de la tentation: CONSEIL
MAIGRIR
Enlevez de votre réfrigérateur et de vos étagères,
toute nourriture non équilibrée pour mettre
en échec la tentation. Faites vos courses quand vous
avez mangé: faites vos courses d'alimentation uniquement
quand vous n'avez pas faim pour éviter d'acheter des
aliments que vous pourriez regretter plus tard.
CONSEIL
MAIGRIR
CONSEIL
MAIGRIR
Célébrez
vos réussites:
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs, consacrez
votre réussite en vous faisant un petit cadeau. CONSEIL
MAIGRIR
CONSEIL MAIGRIR
ONSEIL
MAIGRIR
CONSEIL MAIGRIR
|
