Comment rester en pleine forme ?

Être en pleine forme signifie avoir un corps bien dessiné, une santé de fer et une mentalité bien haute. Il ne suffit pas de vous mettre au régime et de sublimer votre visage avec du maquillage pour avoir l’air d’être bien dans votre peau. Pour être vraiment en forme, mettez-vous au sport, adaptez votre alimentation et ayez une santé mentale sans faille. Cela vous permet de ralentir le vieillissement, d’avoir un corps fléchi et d’être mal dans votre peau.
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Garder sa ligne en se faisant plaisir avec des frites

Il est dommage de devoir trier ses aliments pour garder la ligne. De même lorsqu’il faut limiter la quantité d’aliments à manger alors qu’on en est friand. Il existe un autre moyen de se faire plaisir sans grossir, c’est de sélectionner les meilleurs modes de cuisson. Le but est de conserver le mieux les vitamines et les minéraux pour une alimentation diététique et équilibrée sans accumuler les calories.
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Bien gérer son alimentation : comment faire et pourquoi ?

Que ce soit les médecins, les coachs personnels ou les magazines de mode et santé, tout le monde s’accorde sur un point : vous devez savoir gérer votre alimentation. C’est valable aussi bien pour les sportifs que pour les simples particuliers qui s’entrainent afin de retrouver leur silhouette d’antan. La question est : comment faire ? Lire la suite

La tendance healthy des superfoods ou super-aliments !

Les superfoods ou superaliments sont tendance depuis quelques années. Ils ont envahi les blogs, les réseaux sociaux et les magasins bio. Ce sont des aliments qui ont des bienfaits nutritionnels supérieurs aux autres aliments. Ces superfoods à forte valeur ajoutée sont encore plus énergisants, healthy et détoxifiants.
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Quelles solutions pour mincir ?

Il existe plusieurs solutions minceur, ayant chacune ses actions pour venir à bout de vos kilos en trop, vos rondeurs, vos cellulites et vos peaux d’orange. Vous pouvez opter pour les brûleurs de graisse, les aliments draineurs, les régimes hyperprotéinés ou encore les coupe-faim. Lire la suite

L’alimentation vivante : de quoi s’agit-il ?

L’alimentation vivante, également appelée crudivorisme est un régime alimentaire basé sur la consommation d’aliments crus. Ces derniers n’ont subi aucune transformation autre que la fermentation ou la germination. En alimentation vivante, on se nourrit essentiellement de végétaux. Les adeptes évitent habituellement les aliments provenant du règne animal. En quoi cette pratique alimentaire pourrait-elle être avantageuse pour notre santé ?Lire la suite

Réussir sainement votre régime minceur

Beaucoup suivent à l’aveuglette les régimes minceur trouvés en ligne ou recommandés par une amie pour perdre du poids rapidement. Toutefois, ils oublient que perdre du poids peut affecter la santé. Il est important en effet, de ne pas se retrouver en état de carence parce que l’on aurait supprimé des aliments contenant des nutriments importants pour la santé. Alors, pour éviter d’éventuelles carences nutritionnelles, il faut apprendre à maigrir sainement. Pour cela, il est important de passer un bilan alimentaire avant, durant et après le régime chez un médecin généraliste.

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Nos astuces pour perdre du poids

De nombreux pays occidentauxs souffrent actuellement d’un problème majeur : l’obésité. En plus de vous donner une apparence moins esthétique, l’obésité affecte aussi la santé. Elle est même considérée comme étant une maladie par l’OMS depuis quelques années. L’obésité cause de nombreuses maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, l’arthrose des genoux… Parmi les différents moyens possibles pour perdre du poids, essayez les aliments coupe-faim !Lire la suite

Les produits alimentaires qui aident à garder la ligne

Bien que cela semble illogique, il existe tout à fait des produits alimentaires que l’on peut consommer librement et qui peuvent nous aider à garder la ligne. Découvrez ici quelques-uns de ces aliments qui nous apportent peu de calories, mais qui nous permettent d’apprécier la qualité des nourritures que l’on mange et de se sentir vraiment rassasier tout en restant en bonne santé.Lire la suite

Le mode de cuisson idéale pour maigrir

Plusieurs régimes sont vantés pour nous aider à perdre du poids. Néanmoins, le choix minutieux des aliments à privilégier et de leur quantité respective ne sert à rien si l’on ne définit pas préalablement le mode de cuisson utilisé. Certains modes de cuisson sont en effet considérés comme plus sains que d’autres.
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