Perdre des kilos en hiver : comment y arriver efficacement ?

L’hiver est sûrement la saison la plus rude et il va sans dire que c’est aussi la période où il est très pénible de suivre correctement un régime amaigrissant. Le froid fait brûler plus rapidement les calories et le corps se sentant agressé, a besoin d’en emmagasiner encore un peu plus. D’où, la sensation permanente de faim et les insolents grignotages qui en résultent. On ne peut pas s’empêcher de penser à cette bonne barre de chocolat ou ce magret de canard et on fait mine de ne pas connaître l’issue de cette insatiabilité. Mais pour dégonfler un peu votre rondeur sous le gros-pull, il va falloir se mettre au régime. Voici une méthode douce à appliquer pour perdre du poids en hiver. Lire la suite

Garder sa ligne grâce aux randonnées en vélo

On savait déjà que la pratique du vélo aide à maintenir une bonne forme physique, et, à perdre des kilos. Au-delà des quelques séances de vélo d’appartement, il est mieux d’adopter le vélo comme moyen de locomotion permanent en ville. Si cela n’est pas possible, alors accordez-vous plusieurs fois dans le mois une sortie suburbaine pour aller faire du vélo et ce, intensément ! Lire la suite

Revenir à son poids initial après l’accouchement

La grossesse devrait être vécue comme une expérience agréable, mais force est de constater que bon nombre de femmes redoutent la prise de poids durant cette période où le métabolisme du corps est bouleversé. Quoi de plus normal que de prendre des kilos lorsqu’on porte un enfant, mais il faudra savoir seulement à partir de quel moment le corps de la femme enceinte sera victime d’un surpoids. Malheureusement, le retour au poids initial ne se fait pas de façon naturelle chez la plupart des femmes après la grossesse. Quelques conseils efficaces pour vous aider à retrouver votre taille normale.Lire la suite

Réussir sainement votre régime minceur

Beaucoup suivent à l’aveuglette les régimes minceur trouvés en ligne ou recommandés par une amie pour perdre du poids rapidement. Toutefois, ils oublient que perdre du poids peut affecter la santé. Il est important en effet, de ne pas se retrouver en état de carence parce que l’on aurait supprimé des aliments contenant des nutriments importants pour la santé. Alors, pour éviter d’éventuelles carences nutritionnelles, il faut apprendre à maigrir sainement. Pour cela, il est important de passer un bilan alimentaire avant, durant et après le régime chez un médecin généraliste.

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5 étapes pour réduire son appétit

Des personnes souffrent de surpoids pour des raisons méconnues. D’autres gagnent trop de poids à force de manger en trop grande quantité. Mais comment réduire son appétit sainement ? Voici 5 étapes pour vous aider à manger peu et mieux à la fois.Lire la suite

Coach à domicile ou en salle de sport pour se remettre en forme ?

Vous êtes déterminée à obtenir la taille de guêpe dont vous rêviez en vous remettant au sport. L’envie, la motivation, tout est là ! Mais vous hésitez entre faire appel à un coach personnalisé ou vous rendre dans une salle de sport. Quelle est la meilleure solution ? On vous aide à prendre la bonne décision.Lire la suite

Un coach sportif pour retrouver rapidement la ligne

Vous faites du sport pour perdre du poids, et malgré une volonté de fer, vous n’y parvenez pas ? Les raisons qui vous empêchent de maigrir pour de bon peuvent être nombreuses. Toutefois, soyez certaine d’une chose : sculpter votre corps grâce au sport vous permet réellement d’avoir une jolie silhouette. Si ce n’est pas le cas, il se pourrait que vous n’ayez pas choisi les bonnes activités à faire pour avoir des résultats visibles. Faites appel à un coach sportif. On vous dit pourquoi c’est important.Lire la suite

Perdre du poids en prenant du muscle

Perdre du poids est depuis toujours une des principales raisons qui motivent les gens à faire du sport. Et si le jogging, la natation, le vélo et la danse figurent parmi les sports les plus pratiqués pour atteindre cet objectif, beaucoup ignorent que la musculation est aussi une vraie solution pour avoir une silhouette longiligne, sans bourrelet. Comment l’expliquer ? Lire la suite

Les vraies raisons qui vous aideront à maigrir

Perdre du poids est une nécessité pour bien des femmes. Certaines ne pensent même qu’à cela. Mais il y a aussi celles qui n’y pensent pas du tout, et qui semblent bien vivre avec leurs rondeurs. Elles ont fait le choix de s’accepter et d’aimer leur corps tel qu’il est. C’est bien, toutefois, on ne peut pas nier que le fait d’être mince présente de nombreux avantages. Si vous n’en êtes pas sûr, alors, les lignes qui suivent vont vous faire réfléchir et vous mener vers le chemin de la perfection…Lire la suite

Guide pour avoir un corps de rêve

Toutes les femmes rêvent d’avoir une silhouette en forme de X, sans excès de graisse sur le ventre. Le but n’est pas seulement de maigrir, mais d’avoir un corps ferme (surtout au niveau des fesses) et un ventre parfaitement plat. Pour y parvenir, il faut d’abord assainir le corps de toutes les toxines qui s’accumulent notamment du fait d’une mauvaise alimentation et d’un mauvais mode de vie. Ensuite, il faut éliminer les graisses et limiter l’appétit. Tout ceci est possible grâce à des actifs naturels.Lire la suite