Courir à l’extérieur ou sur un tapis roulant ?

Vous et moi, nous savons tous que courir est une activité sportive permettant de perdre du poids. Cela engendre une dépense énergétique intéressante. Au bout de 40 minutes, vous pouvez déjà brûler beaucoup de graisses. Et si vous vous y mettiez régulièrement, vous perdrez certainement ces bourrelets qui gâchent votre silhouette. Mais devez-vous courir à l’extérieur ou sur un tapis roulant ? Je vous donne mon avis.

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Quand se mettre à la marche nordique ?

La marche nordique est un sport venu tout droit des pays du nord de l’Europe. Ce sport est aujourd’hui en plein essor. Il est connu pour avoir de nombreux bienfaits pour le corps. Alors, pourquoi ne pas vous y mettre ?

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Le taekwondo pour canaliser son énergie débordante

Pourquoi ne pas choisir la voie des pieds et des poings ? Non, ce n’est pas une incitation à la violence. Il s’agit tout simplement de la signification du mot coréen taekwondo. Ce sport de combat asiatique permet de canaliser le surplus d’énergie que vous avez en réserve.

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Comment perdre du poids ?

Envie de retrouver la ligne ? Il existe différentes manières de brûler rapidement les graisses. L’adoption d’un régime draconien et la diète à long terme ne sont pas toujours des solutions durables, ils peuvent même entrainer des problèmes de santé. Alors, pour maigrir rapidement et de manière permanente, retrouvez ici quelques méthodes efficaces pour bien contempler la beauté de vos formes en quelques semaines, sans pour autant mettre en péril votre santé.
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Les risques du sport

Les sports et ses avantages n’ont plus aucun secret pour le commun des mortels. Pour ce qui est des risques, on élude souvent la question. Et pourtant, elles sont bel et bien là. Et il importe d’en apprendre davantage sur le sujet avant de commencer les entrainements. Il est ici question de sécurité et de bien-être.

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Faire du sport à la maison : l’équipement à avoir

Le sport peut se pratiquer quasiment partout, aussi bien à la salle de fitness qu’à la maison. Il est même possible de faire du sport chez soi sans matériel. Néanmoins, pour avoir de meilleurs résultats, il est toujours mieux d’avoir un minimum d’équipement. Voici l’équipement de base à avoir pour se muscler chez soi.
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Régime minceur : comment éviter l’effet boomerang ?

Les filles ! Chaque année, il se passe toujours un moment ou une saison qui nous incite à nous lancer dans un régime drastique afin de perdre quelques kilos. Et sur le coup, tout marche bien. On perd à vue d’œil le petit ventre et les cellulites. Mais frustration : l’effet boomerang arrive. Voici quelques astuces pour éviter ce genre de situation.
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Choisir son sport

Le corps humain, peu importe son âge et son sexe, a besoin de travailler. Faire du sport n’est pas seulement un moyen pour perdre efficacement et rapidement du poids. C’est aussi une manière de faire travailler tous les muscles, y compris ceux du cœur. Ce qui permettra de combattre également le dragon de l’âge.
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Garder sa ligne grâce aux randonnées en vélo

On savait déjà que la pratique du vélo aide à maintenir une bonne forme physique, et, à perdre des kilos. Au-delà des quelques séances de vélo d’appartement, il est mieux d’adopter le vélo comme moyen de locomotion permanent en ville. Si cela n’est pas possible, alors accordez-vous plusieurs fois dans le mois une sortie suburbaine pour aller faire du vélo et ce, intensément ! Lire la suite

Pratiquer le foot : avantages et contre-indications

Le football est un des sports les plus pratiqués au monde. Tout comme les autres sports, il est bénéfique pour l’organisme et pour la santé. Mais il contient aussi son lot d’accidents. Vous aimez jouer au foot ? Voici ce que vous devez savoir sur ce sport.Lire la suite