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complement
alimentaire
............COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
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nos produits complement
alimentaire
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les accélérateurs
contrôle de poids
COMPLEMENT ALIMENTAIRE
Des aides pour un bien-être au quotidien
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les compléments alimentaires sont considérés
comme des denrées alimentaires. Ils ont pour vocation
de «compléter» les apports nutritionnels
de l'alimentation et constituent une source concentrée
de vitamines, de minéraux ou d'autres substances avant
un effet nutritionnel ou physiologique. La composition des
compléments alimentaires fait l'objet d'une réglementation
stricte : celle-ci impose notamment que la teneur en vitamines
ou en sels minéraux ne dépasse pas 100 % des
apports journaliers définis dans le cadre de l'étiquetage
nutritionnel. complement
alimentaire.
De
très nombreuses situations expliquent les déficits
rencontrés en vitamines et en minéraux: la difficulté
de respecter les règles de l'équilibre alimentaire
au quotidien, des besoins accrus en période de croissance,
la suppression de tel ou tel aliment, la consommation de tabac...
favorisent une diminution de ces apports. Or, les vitamines
et sels minéraux sont essentiels en quantité
suffisante au bon fonctionnement de l'organisme. Fatigue,
tension... peuvent être les signes d'une déficience.
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les compléments sont destinés à compléter
les «faiblesses» de notre alimentation. II existe
une grande diversité de compléments alimentaires
: certains sont composés seulement de vitamines, d'autres
de sels minéraux, d'autres encore associent les deux
ou ne retiennent que les éléments aux mêmes
bénéfices. Ainsi, vous pourrez trouver des compléments
composés uniquement de vitamines et sels minéraux
anti-oxydants. Les anti-oxydants permettent de lutter contre
les effets d'un excès de radicaux libres (qui sont
naturellement produits par l'organisme) favorisé par
la consommation de tabac, d'alcool, la pollution, l'exposition
au soleil, l'exercice physique intense, la prise de certains
médicaments... Les anti-oxydants les plus connus sont
les vitamines A, E, C et le sélénium et le zinc.
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Mais les compléments alimentaires peuvent également
comporter d'autres molécules telles que les oméga-3
désormais bien connus pour leur rôle favorable
dans le bon fonctionnement cardio-vasculaire. complement alimentaire.
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
La diversité des compléments permet d'apporter
une réponse personnalisée à un risque
de déficit nutritionnel. Pour autant, ils ne dédouanent
pas d'adopter une bonne hygiène de vie qui associe
alimentation équilibrée et activité physique.
complement alimentaire.
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE |
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
...................Les
Portions Alimentaires
COMPLEMENT ALIMENTAIRE
Pour contrôler son poids avec plaisir et
favoriser une stabilité réussie, la diversité
des goûts et des saveurs est essentielle. Prenez l'alimentation
comme un jeu: échangez les aliments entre eux. Exploitez
les différents volumes qu'ils vous proposent, notamment
les jours où la faim se fait particulièrement
impérieuse. Les portions ci-dessous sont faites pour
un même apport d'énergie. complement alimentaire.
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les
échanges possibles au sein du groupe des produits laitiers
:
1 portion de fromage = 25 g de fromage à 45 % de mat
Gr (1/8 de camembert) =
= 120g de fromage blanc à 20 % de mat. Gr.
= 50 g de fromage à 20-25 % de Mat. Gr. complement
alimentaire.
= 2 yaourts à 0 % nature ou aux fruits
= 200 g de fromage blanc à 0 % (2 pots de 100 g) complement
alimentaire.
= 1 lait fermenté au bifidus actif ou 1 yaourt au lait
entier
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les échanges possibles
au sein du groupe viandes - poissons - oeufs :
1 portion de viande
maigre (100g) veau, porc dans le filet, bœuf, gigot d’agneau)
=
= 1 steack haché standard complement
alimentaire.
= 150 g de poisson maigre, de coquillage ou crustacés
sans leurs coquille
= 130 g de volaille sans la peau (un beau blanc) complement
alimentaire.
= 100 g de poisson gras (sardine, maquereau, anchois, saumon,
anguille)
= 100 g de jambon blanc dégraissé (2 tranches)
= 70 g de jambon cru (2 à 3 tranche)
complement alimentaire.
= 70 g de saumon fumé (2 tranche)
= 2 œufs molés
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les
échanges possibles au sein du groupe des corps gras :
1 portion de matières grasses = complement
alimentaire.
= 10 g d’huile (1 cuillère à soupe)
= 15 g de beurre ou de margarine ( 1 cuillère bombée)
= 30 g de beurre allégé à 41 % de Mt. Gr.
complement alimentaire.
= 30 g de crème fraîche à 30 % (1 cà
s semi-bombée)
= 60 g de crème fraîche allégée à
15 % complement alimentaire.
= 20 g de mayonnaise (1 c. à s.)
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les échanges possibles au sein
du groupe des fruits et légumes :
1 portion de fruits = complement alimentaire.
=1 pomme ou 1 poire de 150 g 1 portion
= 200 g de concombre
=1 orange de légumes complement
alimentaire.
= 200 g de tomates
= 3 abricots complement alimentaire.
= 200 g de haricots verts
=1/2 pamplemousse =150 g de carottes 'complement
alimentaire.
=1 petite grappe de raisins =150 g de petits pois
= 200g de fraises, framboises =100 g de betteraves = 250 g de
melon
=1 banane complement alimentaire.
= 80 g de compote de pomme sans sucre ajouté = 3 pruneaux
=1 tranche d'ananas =1 kiwi complement
alimentaire.
=1/2 mangue
COMPLEMENT
ALIMENTAIRE
Les
échanges possibles au sein du groupe des féculents
:
1 portion de féculent = 200 g de pâtes cuites =
complement alimentaire.
= 200 g de riz cuit 1 portion de pain = 30 g de pain
= 200 g de semoule cuite = 2 biscottes ou cracottes complement
alimentaire.
= 200 g de légumes secs cuits =1,5 tranches de pain de
mie
= 200 g de pommes de terre = 25 g de flocons d’avoine
complement alimentaire.
COMPLEMENT ALIMENTAIRE
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