Faire un régime pour maigrir rapidement

 

Contrôler son poids dans un régime alimentaire

Vous êtes aujourd'hui dérangé(e) par l'image de votre corps et vous souhaitez faire un régime maigrir ! Vous désirez rendre votre ligne agéable à vos yeux et au regard des autres ! Nous vous apportons les informations qui vous aideront dans votre régime minceur et à aimer votre image !

Le principe du contrôle de poids dans un régime pour maigrir

Le poids est essentiellement une affaire de balance, ceci, dans le sens où le poids est directement lié aux calories que l'on absorbe et que l'on dépense : si vous absorbez plus de calories que vous n'en brûlez, vous prenez du poids ; si vous en absorbez moins que vous n'en brûlez, vous mincissez. C'est aussi simple que cela.

 

Pour mincir

Vous avez le choix entre faire votre régime minceur seul(e) ou vous faire accompagner par un coach. Votre coach bien-être peut vous expliquer comment contrôler efficacement et simplement votre poids à l'aide de repas normaux équilibrés, complétés de délicieux substituts de repas protéines et de compléments alimentaires.

Pour stabiliser son poids

La recette est simple et connue. Après un programme de contrôle de poids vous ayant aidé à mincir, il faut progressivement revenir à la normale, c'est-à-dire une alimentation équilibrée avec un contrôle des calories, associée à la pratique régulière d'une activité physique. La prise de compléments alimentaires peut aussi être envisagée


Des chiffres qui parlent

Faire un Régime pour maigrir rapidement - Le principe du contrôle de poids dans un régime pour maigrir

 

Dans le monde, plus de 300 millions d'adultes présentent un surpoids et la majorité d'entre eux sont atteints d'une maladie liée au poids. - La France compte aujourd'hui prés de 20 millions de personnes obèses ou en surpoids. 5,3 millions de personnes adultes sont obèses et 14,4 millions de personnes en surpoids. La proportion des personnes en surpoids ou obèses a progressé de 36,7 % à 41,6 %. La prévalence de l'obésité est passée de 8,2 % en 1997 à 11,3 % en 2003. - La mesure du tour de taille est le meilleur moyen d'évaluer le degré d'obésité abdominale (la plus à risque). Le tour de taille est passé de 84,6 cm en 1997 à 87,2 cm en 2003. - Les enfants sont également concernés : 13 % d'entre eux sont aujourd'hui en surpoids et 3 % obèses.

Pour retrouver et/ou garder sa forme

II convient d'éviter les excès et de combler les insuffisances, de maîtriser la balance des calories, de boire suffisamment et d'avoir une activité physique régulière. La prise de compléments alimentaires peut aussi apporter un plus. Pour reprendre de la masse musculaire II s'agit d'abord de rééquilibrer l'alimentation. La prise de repas protéinés et de compléments alimentaires ciblés permet d'obtenir des résultats durables, associés à une pratique physique régulière.

Pour les sportifs

Outre une activité sportive adaptée, la prise de repas protéines et de compléments alimentaires ciblés permet d'obtenir des résultats durables. Pour toutes ces situations, demandez conseil à votre coach bien-être, qui vous apportera une réponse personnalisée. Contrôler son poids a des effets positifs sur la santé et sur la qualité de vie. Des taux de cholestérol, de triglycérides, une glycémie, une tension trop élevée, l'essoufflement, les douleurs articulaires, sont autant de troubles possibles ayant un lien direct ou indirect avec le surpoids. Bouger plus facilement, retrouver une pleine vitalité, changer de vêtements, ... contrôler son poids c'est s'assurer une multitude de plaisirs au quotidien.


Calculez votre IMC (Indice de masse Corporelle)

MC = poids en kilo divisé par la taille multiplié par elle-même.
Ex : 68 kg / (1.60m x 1.60m) Soit 68 / 2.56 = IMC 26.5
Vous : kg / (taille x taille ) = IMC

IMC - Indice de Masse Corporelle - STATUT PONDERAL
IMC inférieur à 18.9 - Maigreur
IMC entre 19 et 24.9 - Poids souhaitable
IMC entre 25 et 29.9 - Surpoids
IMC entre 30 et 34.9 - Obésité modérée *
IMC entre 35 et 39.9 - Obésité sévère *
IMC supérieur à 40 - Obésité massive *
* Un avis médical est nécessaire pour les personnes ayant un IMC supérieur ou égal à 30

Souvenez-vous ?

Le principe est simple :
Calories absorbées - Calories dépensées = Perte de poids
"SI"et SEULEMENT
les Calories dépensées sont supérieures aux Calories absorbées.