Nettoyez correctement toutes les surfaces

Selon une étude réalisée et publiée par la revue américaine JAMA, les patients malades du virus COVID-19 contaminaient leur chambre et leur salle de bain. Le problème, c’est que le grand public ne peut savoir si un membre de leur famille est touché parce qu’une personne peut être une porteuse saine et d’ailleurs, il ne dispose pas des moyens techniques pour le savoir. Donc, pour limiter au maximum le risque d’être contaminé, vous devriez prendre l’habitude de nettoyer régulièrement et correctement toutes les surfaces dans votre maison. Utilisez un désinfectant normal mais nettoyez les surfaces deux fois par jour, sans faute.

Protégez votre maison et votre famille

Il est donc vital que vous prévoyiez de nettoyer chaque jour, deux fois par jour, l’ensemble des surfaces de votre maison. Pensez aux chaises, aux tables, au sol bien sûr, aux fenêtres et portes, aux poignées. N’oubliez pas non plus les toilettes, la cuvette et le lavabo, car il semblerait que les selles seraient également une voie de transmission du virus. Gardez à l’esprit que les gouttelettes contaminées peuvent être transportées par le flux d’air. Alors, aérez et nettoyez partout, tout le temps, cela vous fait des exercices d’ailleurs, sans tomber dans le paranoïa, naturellement.

Pourquoi faire du sport pendant la grossesse ?

Selon le site, www.tomber-enceinte.com/, le surpoids est un des facteurs qui peuvent empêcher une femme de tomber enceinte. Faire du sport permet de perdre du poids et d’augmenter ainsi la chance de concevoir un bébé. Si vous êtes concernée par ce problème, commencez par faire du sport dès maintenant. N’arrêtez pas même si bébé est enfin là. Toutefois, il faut noter que lorsqu’une personne pratique du sport, elle donne le meilleur d’elle-même afin de voir ses performances s’améliorer. Elle fournit beaucoup d’efforts pour se surpasser, tout en prenant soin de son organisme. Pour une femme enceinte, la pratique du sport ne se fait plus de la même manière. En effet, elle est dans un état assez fragile, donc ses objectifs sportifs sont tout à fait différents.

Faire du sport pendant la grossesse est un moyen pour soulager les maux qui y sont reliés. Cela pourrait viser à éliminer les maux de dos ou de sciatique par exemple. Pratiquer du sport permet aussi d’entretenir une bonne forme physique. La femme aide son corps à s’adapter petit à petit à la grossesse et le rend plus endurant.

Choisir l’activité sportive selon le moment de la grossesse

Pendant le premier trimestre

Les types d’activités sportives à choisir diffèrent selon l’avancée de la grossesse. Au premier trimestre, le corps est encore apte à se mouvoir aisément, mais ce sont les hormones qui augmentent le niveau de fatigue du corps. Tous les sports sont encore praticables sauf ceux qui sont trop extrêmes. À ce stade, la marche à pied, le vélo, la natation et l’aquagym ainsi que le yoga sont les sports les plus conseillés.

Pendant le second trimestre

Le corps commence à changer, mais l’énergie du corps augmente. Il est important de faire attention aux efforts fournis et de bien les modérer. Les sports à adopter sont les mêmes que ceux du premier trimestre, tout en y ajoutant des exercices de renforcement musculaire. Il faudra éviter les activités qui prennent appui sur le ventre, ainsi que l’exposition à des chocs ou à des sauts. Les abdominaux sont également proscrits.

Pendant le troisième trimestre

En entrant dans les trois derniers mois de grossesse, il est important d’être entièrement à l’écoute de son corps. Les bouleversements hormonaux sont plus présents, ce qui laisse des répercussions sur l’humeur et l’énergie de la femme. Ce sont toujours les mêmes activités sportives qui sont conseillées, mais il faudra y aller en douceur et ne pas forcer le corps.

Les bienfaits du sport sur la femme enceinte

Pendant la grossesse, pratiquer un sport permet à la femme d’être plus attentive à son corps. Les sensations corporelles sont bien ressenties ce qui lui permet de poser ses limites vis-à-vis des activités à faire.

Cela permet aussi de vivre une grossesse sans complications, car l’alimentation est bien contrôlée. Le corps est énergétique et vif, et c’est une bonne préparation pour l’accouchement.

L’hypothyroïdie est une pathologie endocrinienne courante

Comme son nom l’indique, l’hypothyroïdie est une baisse de l’activité de la glande du même nom. Cet organe sécrétoire se trouve au niveau du cou, sur la partie antérieure. Quand cette endocrine rencontre une difficulté à produire les hormones T3 et T4, le corps tout entier en subit les conséquences. La prise de poids est l’une des retombées, mais d’autres effets de cette baisse d’activités sont également observés. Lorsque le taux hormonal est très bas, l’organisme a tendance à tourner au ralenti. Le cœur bat moins vite. La digestion se fait en douceur. L’individu devient psychologiquement vulnérable. Cette forme d’atteinte thyroïdienne concerne entre 3,5 et 10 % de la population. Elle demande un traitement médical à base d’hormone de substitution. L’autre aspect de la maladie endocrinienne se manifeste de manière plus diffuse. La surcharge pondérale modérée en est l’un des principaux signes. Elle touche un certain nombre de personnes, mais ne nécessite pas encore une prescription médicale.

La prise de poids reste relativement faible pour cette maladie

Il y a une relation directe entre l’indice de masse corporelle et l’hypothyroïdie. La glande située au cou répartit les dépenses énergétiques au repos. La sensibilité à la fatigue pousse parfois les patients à manger et dormir plus. Dans tous les cas, le changement pondéral n’est pas pour autant dramatique. Les scientifiques rapportent que la différence entre une personne souffrant de ce trouble hormonal et un individu sain reste minime. Ce sont seulement quelques kilogrammes de plus. Dans la plupart des situations, cette augmentation du poids vient des œdèmes. Lorsque le diagnostic est établi après une analyse de sang, le traitement peut commencer. L’administration d’hormone de substitution peut durer quelques semaines, mais les résultats se voient dès les premiers jours. Le poids diminue de manière palpable tout de suite après la prise en charge clinique.

Il existe différentes manières de limiter la prise de poids

Le traitement de l’hypothyroïdie dépend de la gravité de la maladie. Si le taux hormonal est moyennement faible, un ajustement de l’alimentation devrait suffire. Le patient doit consommer plus de nourriture contenant de l’iode. Les fruits de mer sont fortement recommandés. Les nutritionnistes proposent aux végétariens d’ajouter les algues à leurs habitudes. Comme hypothyroidie.eu, il est inutile de s’imposer un régime pour perdre du poids. Les kilos superflus disparaissent tous seuls lorsque la thyroïde retrouve son fonctionnement normal.
Si le niveau de T4 et de T3 est trop bas, les médicaments sont inévitables. Le traitement dure parfois 2 mois. Pendant ce temps, le malade doit continuer à bouger pour aider l’organisme à brûler la réserve de graisse. Le poids de santé peut être retrouvé en 4 semaines.

Dysfonctionnement érectile chez les jeunes

Si les troubles érectiles touchent souvent des hommes plus âgés, les jeunes ne sont pas pour autant épargnés. Les chiffres témoignent que 5 % des hommes de 30 à 40 ans et 25 % de ceux entre 40 et 50 ans sont atteints de dysfonctionnement érectile. Les personnes plus jeunes ne sont pas d’ailleurs indemnes.

Les causes physiologiques

Les causes physiques de l’impuissance sont très rares chez les hommes jeunes. En effet, elles varient suivant l’âge. Par exemple, chez les hommes plus mûrs, ce sont les maladies cardiovasculaires qui sont les principales causes de problèmes érectiles. En revanche, chez les quadragénaires, les facteurs de risques peuvent être un diabète, une sclérose en plaques, le stress, la fatigue, l’alcool, certaines drogues, etc.

Les causes psychologiques

Les facteurs d’impuissance sont principalement d’origine psychologique chez les jeunes. Par ailleurs, ce qui provoque le plus souvent le trouble est l’anxiété. Étant jeune et inexpérimenté, le stress vient de la peur de l’échec. Aussi, l’éjaculation précoce ou la première fois avec une partenaire est l’une des causes qui peuvent expliquer les troubles de l’érection. En outre, le dysfonctionnement érectile est passager. Toutefois, cela peut se transformer en une complication érectile durable. D’autres facteurs aussi peuvent également entraîner la panne comme le traumatisme durant l’enfance, le problème de couple, la perte de libido, la mauvaise appréhension de l’acte sexuel…

Que faire alors ?

La première chose à faire est d’aller chez un spécialiste ou un urologue traitant les problèmes sexuels. Ce dernier est le mieux placé pour vous diagnostiquer afin de déterminer l’origine du trouble et prescrire un éventuel traitement médicamenteux. Dans le cas où les troubles érectiles sont uniquement psychologiques, vous pouvez vous adresser à un sexologue. Durant la séance de thérapie, le spécialiste va essayer de restaurer votre sexualité en brisant certains tabous, travaillant sur vos désirs… Ceci peut être accompagné d’autres solutions contre l’impuissance, comme le changement d’habitudes de vie, la pratique du sport, la méditation, le yoga, etc.

Les traitements

Bien que la question de l’impuissance chez les jeunes ne nécessite pas de prise de médicaments particuliers, certaines études ont démontré que les hommes jeunes y ont recours. La cause en est leur peur d’aborder le sujet avec des médecins ou leur compagne. Parmi ces médicaments figurent le Cialis ou le viagra. D’autres combinent même la prise de médicaments avec des drogues, du tabac ou encore de l’alcool. Entre autres, ceci peut amplifier les risques d’une maladie sexuellement transmissible. Aux États-Unis, ces pratiques sont assez fréquentes chez les adolescents et les jeunes adultes.

Comment le stress impacte-t-il sur le sommeil ?

D’un côté, il y a le stress qu’on peut dire « normal » ou même « positif ». Il sert de catalyseur d’énergie. Il fait avancer et fait bouger grâce à une poussée d’adrénaline. Cependant, du stress en excès provoque une excitation intellectuelle importante, un énervement que l’on ne maîtrise plus, ce qui explique les troubles du sommeil. Il empêche de dormir, car le corps aussi bien que l’esprit ne sont pas au calme. Des idées plus ou moins confuses, plus ou moins claires jaillissent en permanence. Le sommeil est alors de mauvaise qualité. Il est entrecoupé, et on a du mal à se rendormir.
De l’autre côté, il y a le stress carrément négatif, car il provient d’une anxiété grandissante. Ce qui rend quasiment impossible tout endormissement. La personne atteinte passe ses nuits à ruminer encore et encore ses soucis de la journée. Il semblerait même que le degré de stress que l’on subit dans la journée altère grandement le sommeil. Le cortisol, l’hormone produite en cas de stress, permet à court terme de rester vigilant, de fuir si besoin ou de lutter s’il le faut. Mais être exposé au cortisol à long terme finit par nuire à la santé et provoquer des ennuis graves tels que la dépression, des troubles cardiaques ou la prise de poids.

Que faire pour retrouver le sommeil ?

La meilleure chose à faire est d’apprendre à mieux gérer le stress. Une bonne respiration permet de débloquer le plexus solaire et ainsi de se débarrasser de ce nœud dans l’estomac. Il apporte un apaisement instantané.
Puis, pour améliorer la qualité de son sommeil, il faut éviter de manger lourd, trop épicé ou des excitants le soir. Il est aussi conseillé de ne prendre que peu d’aliments à fibres pour ne pas trop solliciter l’intestin. Il ne faut pas boire beaucoup d’eau non plus avant de dormir afin de ne pas avoir à se lever plusieurs fois la nuit pour se soulager.
Il est également important que la chambre à coucher soit fraîche, environ 18°C est l’idéal. S’il fait trop chaud même à la tombée de la nuit, on peut prendre une petite douche fraîche avant de se mettre au lit. Mettre en place un rituel d’endormissement aide également à bien dormir. On choisit donc une heure fixe pour se coucher et y aller dès que les signes sont là (bâillements, somnolence, etc.). Enfin, on met de côté toutes les sources de stress pour que le sommeil puisse s’installer.

Des horaires de massage fixe

Contrairement aux consultations extérieures, celles dans une entreprise se font à des heures fixes. Ce peut être pendant les heures de bureau ou pendant les pauses déjeuner. Tout dépend des demandes des dirigeants qui prendront également en charge le règlement des frais de tous les traitements. L’entreprise fournira toutes les installations nécessaires pour assurer le confort des patients, mais également la réussite des traitements. Ce peut être une table de massage, une salle de consultation ou encore les huiles essentielles ainsi que les appareils d’ambiances nécessaires à la détente. Après tout, les traitements combinent des techniques de massage classique avec la rééducation des muscles.

Les avantages des entreprises qui procèdent ainsi

Les compagnies proposent un service d’ostéopathe d’entreprise à ses salariés se voient confier de nouvelles charges qui peuvent être importantes. Malgré une comparaison optimale des prix, les frais de prestation d’un ostéopathe peuvent facilement atteindre les centaines d’euros par patient. Si plusieurs consultent ainsi, non seulement ce sera des frais exorbitants, mais cela peut également entrainer une perte de temps de travail. En effet, une séance durera 1 heure environ par patient et peut durer toute une vie pour certains.

Néanmoins, l’ostéopathe dans une entreprise continue de séduire. Et pour cause, c’est un moyen comme un autre afin de réduire le stress des salariés et de booster ainsi leur productivité et leur créativité. C’est également une bonne alternative afin de fidéliser votre équipe. Il n’y a rien de tel que de s’entourer des meilleurs pour avoir une meilleure place dans votre domaine d’activité. En outre, cela donne une image plus humaine à l’entreprise. Ce qui impactera sur sa réputation et sa visibilité sur le marché.

Une prestation qui n’est pas obligatoire

Il faut comprendre que les prestations d’un ostéopathe en entreprise ne sont pas obligatoires. Les patients y vont de leur propre chef et en fonction de leur besoin. Il n’est pas nécessaire de prendre rendez-vous pour ce faire. Vous devez simplement vous présenter et attendre votre tour. Par contre, on vous conseille de consulter si vous avez d’ores et déjà des problèmes de dos à force de travailler H24 sur votre ordinateur. Une position assise pendant plusieurs heures non-stop peut en effet affecter votre confort et la souplesse ainsi que la robustesse des muscles.

Vous devez également profiter de ce genre d’opportunité si vous avez déjà été victime auparavant d’un lumbago. Ce genre de pathologie a tendance à se répéter si vous ne faites pas attention à votre posture, à votre hygiène de vie et que vous ne prenez pas rendez-vous fréquemment chez un ostéopathe. Les calmants ainsi que les différents appareils de massages ne sont que des solutions éphémères.

Des traitements qui ne changent pas

En entreprise ou en extérieur, les traitements proposer par un ostéopathe ne changent pas. En effet, vous devez en amont consulter et présenter les circonstances de vos blessures et vos attentes par rapport à la thérapie ainsi que votre hygiène de vie quotidienne avant de commencer les massages. Tous ces détails peuvent en effet impacter sur la réussite ou non des traitements.

Débrider pour mieux transmuter

Votre énergie sexuelle peut vous aider à éviter une crise émotionnelle, familiale, sociale ou financière. Pour cela, vous devez maîtriser les bases de la transmutation sexuelle expliquées sur https://www.transmutation-sexuelle.fr/. Actuellement, votre énergie sexuelle est fortement affectée par des virus et parasites de toutes sortes. Pour surmonter cela, vous devez guérir votre intérieur. Ce processus de guérison va se faire en trois étapes appelées transmutation alchimique. Il s’agit de la phase de dissolution, le blanchiment et enfin la reconstruction. La première étape consiste à vous libérer de votre ego et des influences. La seconde appelle à une illumination intérieure. Cette étape appelle à l’activation des zones érotiques et à la suppression de tous les voiles d’occultation qui empêchent la circulation de l’énergie vitale à l’intérieur du canal central (chakras). Enfin, dans la phase de la reconstruction, une fois que votre énergie vitale aura réintégré sa source de manière progressive, vous verrez votre conscience s’élever et débloquer une autre zone de sensibilité érotique appelée « le point de clarté ». Cette zone, également appelée cocon lumineux est en connexion directe avec votre aura. Bien maîtrisée, la transmutation sexuelle vous ouvre les portes du succès et vous maintient au pouvoir.

Transmutation sexuelle, quels sont ses arcanes secrets ?

Le désir sexuel a le pouvoir de développer la force intérieure, l’imagination, le vouloir, la perception intuitive ainsi que la motivation. Il s’agit d’une énergie naturelle très puissante. Cependant, elle a été bridée par les pressions religieuses et l’éducation autoritaire et moralisatrice. Si vous avez envie de libérer cette énergie procurée par votre désir sexuel, vous devez commencer par supprimer vos tabous. Rappelez-vous que lorsque vous êtes motivé par des envies sexuelles, votre imagination est plus vaste. Mais la force de votre libido ne suffit pas en elle seule. Vous devez bien l’utiliser de manière à la transformer en énergie spirituelle. L’idée n’est pas de fuir le sexe, le nier ou le surmonter. Vous devez accepter le fait que les pulsions sexuelles font partie de vous, de votre nature. Vous êtes un être sexuel, mais pas que cela. En vous abstenant de rapport sexuel pendant une semaine, vous permettrez à vos sentiments de surgir, vous pouvez travailler sur vous-même et serez plus compétent. Bien évidemment, prendre conscience de votre énergie sexuelle tout en étant en couple peut être difficile. Pour cela, vous pouvez avoir des relations sexuelles, mais essayez de ne pas atteindre l’orgasme ou l’éjaculation. Cette pratique tantrique très ancienne permet de réveiller votre énergie tout en évitant de la sortir de votre corps.

Qu’est-ce qu’un carnet de santé ?

Le carnet de santé est un livret qui comporte toutes les données relatives à la santé et à l’évolution de votre enfant. Ceci comprend le groupe sanguin, la croissance, les mensurations, les vaccinations, les maladies, les blessures, les allergies, etc. Il permet à tous les professionnels de la santé qui prennent en charge votre enfant d’établir un suivi médical. En effet, le carnet de santé est un objet de liaison entre tous les services de santé. Quel que soit le service dans lequel votre enfant est admis (généraliste, pédiatrique, chirurgicale, réanimation), les médecins et les infirmiers sont en mesure de connaître son historique médical. Ces informations sont nécessaires pour proposer des opérations et des traitements adéquats à l’enfant. Les informations restent confidentielles et sont utilisées uniquement par les professionnels de la santé.

Quand est-ce qu’il est remis ?

Le carnet de santé est délivré à la maternité et remis aux parents. La sage-femme y inscrit les premières informations comme le type d’accouchement, l’état de santé de l’enfant à la naissance et les mensurations. Ensuite, il appartient au pédiatre de remplir les informations relatives à l’évolution de l’enfant durant son séjour à la maternité. Néanmoins, il est possible de demander un carnet de santé plus tard après la naissance en présentant un acte de naissance ou un livret de famille auprès du service départemental de protecti  ffon maternelle et infantile de votre département de résidence. C’est notamment le cas lorsque l’enfant n’était pas né à la maternité et n’a pas eu de ce fait son carnet de santé ou tout simplement si le carnet original est endommagé ou perdu.

Mieux comprendre ce qui vous arrive pendant une crise de panique

L’attaque de panique vous surprend sans aucun signe annonciateur. Cette crise due au stress est imprévisible. Il s’agit d’un mal qui touche essentiellement les jeunes et la population active. Les 35 à 40 ans sont les plus nombreux à en souffrir. Selon des études concordantes, entre 1 à 3 % des Français ont un jour rencontré les difficultés liées à la crise de panique. Les lycéens et les universitaires sont parfois touchés au plus haut point avec une prévalence de 30 % avant les examens. Vous l’aurez compris, les préparations au concours et l’arrivée d’une épreuve font paniquer de nombreuses personnes. C’est normal de s’inquiéter, mais ce serait encore mieux de se concentrer sur la révision. Étant plus préparés, les étudiants vont moins paniquer à l’approche des examens. Chez l’adulte dans le milieu professionnel, l’angoisse peut peser dès le réveil le matin. La simple idée d’aller au travail donne le tournis à beaucoup d’individus. Parfois, la solution consiste à changer de métier. Autrement, il faut essayer de chercher ce qui déplaît dans le poste. L’hyperventilation nocturne est une autre manifestation de la panique liée au stress chronique. L’organisme s’emballe au point d’oublier le mécanisme normal de la respiration. Face à cette désagréable expérience, il faut chercher de l’aide, notamment auprès d’un coach de bien-être.

Les astuces pour éviter de paniquer en cas de stress

Lorsque vous ressentez que les symptômes de la crise de panique s’accumulent, vous devez laisser de côté ce que vous êtes en train de faire. Asseyez-vous par terre, le dos contre un mur. Mettez les mains dans un sac en papier ou liez-les devant vous. Respirez très profondément et concentrez-vous sur les inspirations et les expirations. Détendez votre diaphragme autant que vous pourrez le faire. Faites une respiration ventrale très lente et profonde pendant quelques minutes. Pendant ce temps, vous devez chasser de votre esprit toute pensée négative. Si vous préparez un examen, dites-vous que tout se passera bien puisque vous avez suffisamment révisé. Si le fait de devoir atteindre des objectifs professionnels difficiles vous angoisse, rappelez-vous que faire de votre mieux serait déjà suffisant. Oubliez qu’il est difficile de trouver un autre emploi et que vous avez des tas de mensualités en cours. De manière générale, vous devez vous souvenir que vous aviez pu surmonter de nombreux obstacles dans le passé. Vous pouvez aussi demander l’aide d’un coach en respiration à l’instar de Loris Vitry pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos crises d’angoisses. Le yoga ou la méditation aussi peut vous aider, mais inscrivez-vous à une bonne école. Enfin, soignez votre alimentation. Une carence en magnésium peut vous rendre nerveux.

Êtes-vous adepte ?

Depuis des années maintenant, et surtout dans cette ère du retour aux sources, à la nature, de nombreuses personnes et de nombreux praticiens se tournent uniquement vers les plantes. Il faut dire que la nature est une véritable pharmacie qui ne cesse de nous étonner par ses vertus et son efficience. Dans tous les cas, les huiles essentielles, les gélules, les tisanes et les élixirs floraux n’ont jamais été aussi utilisés, reconnus et appréciés. Et si on est un tant soit peu objectif, on reconnaîtra que la santé par les plantes, ou la phytothérapie, est la médecine la plus vieille qui soit.

Pourquoi cet engouement ?

Le fait est que les principes actifs des plantes médicinales agissent directement sur l’organisme. Et ce qui est extraordinaire, c’est que chacune de ces plantes comportent environ 200 à 300 composants ! Et c’est de l’interaction entre ces différentes substances que l’on obtient l’efficacité thérapeutique. Mais il faut être vigilant : n’est pas thérapeute qui veut. L’automédication n’est pas recommandée car les risques de toxicité sont bel et bien réels. C’est vrai, vous avez certainement appris par votre grand-mère, comme la plupart d’entre nous, que le thym est excellent pour lutter contre le rhume, que le tilleul est parfait contre les insomnies, que la sauge règle les problèmes de circulation. Mais la prudence est de mise, notamment si vous devez soigner un enfant ou une personne âgée. Par exemple, le millepertuis est un antidépresseur qui n’a pas d’égal mais mal dosé, il devient dangereux pour la santé, d’où la législation bien spécifique qui en régit l’utilisation. Alors, pour ne pas prendre de risques inutiles, consultez d’abord votre thérapeute avant de commencer une cure par les plantes.

Quelques mots sur les élixirs floraux

Dans la gamme de la phytothérapie, les élixirs floraux sont les derniers-nés, quand bien même ils sont déjà été plébiscités par le Dr Edward Bach au début du siècle. Et vous n’allez certes pas les bouder…Car les fleurs influencent positivement les humeurs, les états d’âmes. Elles sont idéales pour calmer les troubles physiologiques. Si l’on croit les dires de cet homéopathe et bactériologiste anglais de réputation mondiale, il existerait des fleurs de vitalité ou d’optimisme, en fait, chaque fleur aurait une vertu permettant de développer celle qui nous manque…Pour en préparer, rien de sorcier : déposer des fleurs cueillies en pleine floraison dans un bol d’eau pure et en recueillir le jus après plusieurs heures. Les élixirs floraux sont à boire, donc par administration orale ou encore en gouttes.