Une personne asthmatique donne souvent l’image d’une personne frêle et fragile. Il est difficile de l’imaginer en train de faire une activité sportive alors que cela peut être particulièrement bénéfique pour elle. En effet, pratiquer des activités sportives offre de nombreux bienfaits aux personnes souffrant d’asthme. Ainsi, dès leur plus jeune âge, il est conseillé de les initier à la pratique d’un sport. Cependant, il faut faire particulièrement attention dans le choix d’u sport à exercer.

Faire du sport : quels bienfaits ?

Que ce soit dans le cadre d’une discipline scolaire, de loisirs ou de compétition, faire du sport admet de nombreux effets positifs pour les enfants souffrant d’asthme chronique. Avant tout, contrairement aux idées reçues, faire du sport permet une meilleure tolérance à l’effort. En effet, la pratique régulièrement d’une activité sportive augmente la tolérance de l’enfant à l’effort. Au contraire, si l’enfant ne pratique pas de sport, un petit effort peut entraîner une crise d’asthme ou au mieux un essoufflement.

Faire du sport, pour un asthmatique, favorise le développement de la capacité respiratoire. Durant l’effort, l’enfant doit apprendre à respirer mieux. Au fur et à mesure qu’il s’entraîne, il pourra avec aisance, maîtriser sa respiration.
Mais, faire du sport constitue aussi un excellent moyen pour contrôler son asthme. Des études ont montré que l’intensité ainsi que la fréquence des crises d’asthme diminuent de plus en plus une fois que l’enfant se met à faire du sport.

Faire du sport : quelle discipline choisir ?

Les problèmes d’asthmes ne doivent pas constituer de blocage à la pratique d’un sport du moment que la maladie est correctement traitée et que le patient suit des traitements réguliers. De ce fait, l’enfant est libre de choisir le sport qu’il souhaite pratiquer. Cependant, il faut savoir que certains sports sont plus conseillés que d’autres. Ainsi, il est recommandé aux enfants asthmatiques de faire de la natation, de la danse, de l’escalade, du tennis, du karaté, de la gymnastique, du volley-ball et du baseball. Cependant, pour jouer la carte de la prudence, avant d’inscrire l’enfant au sport de son choix, l’avis de son pédiatre est incontournable.

Toutefois, il est interdit aux personnes souffrant d’asthme de pratiquer des activités demandant des efforts prolongés. Dans ce sens, les sports d’endurance comme le cyclisme les disciplines sur de grands terrains à l’instar du football, les activités se pratiquant dans un environnement froid tel que le patinage sur glace. Mais, on déconseille aussi la pratique de l’équitation aux personnes souffrant d’asthme. En effet, l’exposition importante aux allergènes liés aux cheveux et à la paille peut exciter l’asthme.

Faire du sport : les précautions à prendre ?

Certes, faire du sport est conseillé pour les enfants asthmatiques. Cependant, certaines précautions doivent être prises pour éviter les accidents. Ainsi, il faut prendre en compte les conditions climatiques. On évite de faire du sport lorsqu’il fait trop froid. Un bon échauffement est aussi vital avant d’attaquer. Pour être efficace, l’entraînement doit être progressif. Tout au long de la pratique de l’activité sportive, l’enfant doit rester à l’écoute de son corps. De cette façon, il sera apte à adapter ses performances en fonction de son état respiratoire. En cas d’essoufflement important, il faut arrêter immédiatement l’effort. Au besoin, avoir un bronchodilatateur dans la poche peut être pratique.