4 bonnes raisons de s’entraîner avec un coach sportif

De nombreuses personnes choisissent aujourd’hui d’être accompagnées par un coach professionnel dans leurs pratiques sportives. Grâce à cela, une question peut vous tarauder : pourquoi faire appel à un coach sportif plutôt que s’entraîner seul ? Voici 4 bonnes raisons pouvant vous pousser à sauter le pas et à faire appel à un coach sportif.Lire la suite

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Comment affiner sa silhouette avec l’aquagym ?

Pour sculpter la silhouette et tonifier le corps tout en douceur, rien de mieux que l’aquagym. Dans l’eau, les mouvements sont faciles en raison de sa résistance et pourtant le corps travaille. 5 exercices pratiques d’aquagym pour muscler tout le corps.

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Pratiquer un sport d’endurance pour retrouver la ligne

Activité physique et alimentation équilibrée sont les mots d’ordre pour se débarrasser des kilos superflus. À cet effet, les sports d’endurance sont les plus efficaces, car l’effort soutenu permet au corps de puiser de l’énergie dans ses réserves de graisse. Quels sports d’endurance pratiquer pour retrouver la ligne ?
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Les sports à pratiquer pour rester souple

En matière de souplesse, tout le monde n’est pas égal. En effet, certains sont capables de faire un grand écart sans avoir à faire de grands efforts, alors que certains n’arrivent même pas à toucher les pieds. Mais pourquoi est-il si important d’être souple ? Dans cet article, on va vous donner quelques conseils d’exercices à faire pour rester souple.Lire la suite

Optez pour un body gainant pour obtenir un ventre plat

Est-ce que vous avez quelques kilos de trop qui vous empêchent de rentrer dans votre robe préférée ? Peut-être que vous rêvez d’un ventre plus plat, vous voulez affiner votre taille ou tout simplement, vous avez des formes un peu trop prononcées. Bien sûr, le sport et des exercices physiques réguliers sont importants si votre but est de perdre du poids efficacement. Mais en attendant que les kilos fondent, vous pouvez opter pour un body gainant pour obtenir un ventre plat.
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Astuces pour manger sans grossir

La société dans laquelle nous vivons a tendance à nous juger par notre apparence. Mais le regard des autres ne doit pas faire partie des raisons qui vous poussent à garder la ligne ou à perdre du poids. Pensez à ce que vous voulez avant tout et surtout à ce qui est bon pour votre santé. Alors, si vous êtes en quête des meilleures astuces pour manger sans prendre trop de poids, vous êtes ici au bon endroit !Lire la suite

Quels exercices de rameur pour garder la ligne ?

L’un des appareils les plus utilisés pour le fitness à la maison est le rameur. C’est un appareil complet permettant à la fois de travailler les muscles du haut et du bas du corps tels que les biceps, les épaules, les deltoïdes, les lombaires, etc. Le rameur permet également de muscler le cœur et d’accroître l’endurance physique. Alors, quels exercices pratiquer régulièrement sur un rameur afin de garder la ligne ?

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Le sport est bon en tous points

Pour n’importe qui, le sport est excellent pour la santé, aussi bien physique que mentale. Vous pouvez avoir mille excuses, du genre « je n’ai vraiment pas le temps pour du sport », « j’ai une assez bonne santé générale », « je suis doté d’une bonne constitution », etc. pour ne pas en faire. Il n’en reste pas moins que vous devriez payer la note un jour, jour qui arrive souvent plus tôt qu’on ne le pense. Alors, faites le nécessaire pour faire du sport régulièrement, vous ne le regretterez pas !

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Aménager sa box de crossfit : l’équipement à avoir

En l’espace de quelques années, le crossfit a connu un gain de popularité fulgurant. Cette activité sportive très complète et qui se veut être fonctionnelle offre de nombreux avantages. Elle permet entre autres d’améliorer la mobilité, la force et la souplesse. D’un point de vue pratique, le crossfit aide les pratiquants à mieux effectuer les mouvements et actions du quotidien comme courir, se pencher pour ramasser un objet ou encore soulever des objets lourds. De plus, cette activité est accessible à toutes les tranches d’âges et peut se faire en groupe ou en solo. Pour pratiquer le crossfit, il existe deux solutions : aller dans une box ou se créer sa box chez soi. Découvrez dans cet article l’équipement nécessaire pour pouvoir aménager correctement sa box de crossfit.
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