Quels exercices de rameur pour garder la ligne ?

L’un des appareils les plus utilisés pour le fitness à la maison est le rameur. C’est un appareil complet permettant à la fois de travailler les muscles du haut et du bas du corps tels que les biceps, les épaules, les deltoïdes, les lombaires, etc. Le rameur permet également de muscler le cœur et d’accroître l’endurance physique. Alors, quels exercices pratiquer régulièrement sur un rameur afin de garder la ligne ?

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Le sport est bon en tous points

Pour n’importe qui, le sport est excellent pour la santé, aussi bien physique que mentale. Vous pouvez avoir mille excuses, du genre « je n’ai vraiment pas le temps pour du sport », « j’ai une assez bonne santé générale », « je suis doté d’une bonne constitution », etc. pour ne pas en faire. Il n’en reste pas moins que vous devriez payer la note un jour, jour qui arrive souvent plus tôt qu’on ne le pense. Alors, faites le nécessaire pour faire du sport régulièrement, vous ne le regretterez pas !

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Aménager sa box de crossfit : l’équipement à avoir

En l’espace de quelques années, le crossfit a connu un gain de popularité fulgurant. Cette activité sportive très complète et qui se veut être fonctionnelle offre de nombreux avantages. Elle permet entre autres d’améliorer la mobilité, la force et la souplesse. D’un point de vue pratique, le crossfit aide les pratiquants à mieux effectuer les mouvements et actions du quotidien comme courir, se pencher pour ramasser un objet ou encore soulever des objets lourds. De plus, cette activité est accessible à toutes les tranches d’âges et peut se faire en groupe ou en solo. Pour pratiquer le crossfit, il existe deux solutions : aller dans une box ou se créer sa box chez soi. Découvrez dans cet article l’équipement nécessaire pour pouvoir aménager correctement sa box de crossfit.
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Les meilleurs handballeurs français

Depuis maintenant 7 ans, c’est-à-dire à partir de l’année 2012, la remise de récompense aux meilleurs handballeurs de l’année est organisée par la LFH et la LNH. Et cette cérémonie annuelle de remise de récompense existe depuis la saison 1997-1998 pour les acteurs du handball professionnel français.

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3 idées pour commencer à faire du sport chez soi

Vous n’avez pas le temps d’aller à une salle de sport. Néanmoins, vous voulez faire du sport. Pourquoi ne pas rester dans votre maison loin des regards ? Si vous disposez de quelques mètres carrés d’espace, cela suffit amplement pour faire vos exercices. De l’étirement à l’échauffement, le tour est joué. Voici quelques solutions pour faire du sport chez vous.

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La micro-gym pour les femmes

Pour être en bonne santé et au meilleur de votre forme, il est important que vous bougiez, même un peu, chaque jour, mesdames. Avez-vous déjà entendu parler de la micro-gym ?

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Tire à l’arc : un sport, un loisir

Précision, cible, technicité, détente…Un sport d’adresse, car il combine à la fois le physique et le mental. II se pratique en plein air et le plus souvent dans un décor naturel calme. Le temps d’un week-end ou de quelques jours, le tir à l’arc permet de s’évader de la routine quotidienne.

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Comment choisir son sport passé la cinquantaine ?

Passé la cinquantaine, choisir une activité sportive à faire peut devenir un véritable défi. En effet, bien que les sports restent toujours nécessaires, il n’en demeure pas moins que vous devez prendre en compte de certains critères pour minimiser les risques de vos séances d’entrainement.

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Le ski fait-il maigrir ?

Vous aimez la montagne et les sensations fortes ? Faire du ski vous permettra d’en profiter. De plus en plus pratiqué par les jeunes, ce sport de glisse promet une multitude de bienfaits sur l’organisme. Voyons-les ensemble.

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