Gardez la forme avec la corde à sauter

Pour certains, la corde à sauter est en général catégorisée comme un jouet pour enfants, mais détrompez-vous ! Derrière son apparence innocente et amusante se cache un des meilleurs brûle-graisse qui soit ! Faire de la corde à sauter est simple et efficace, c’est un sport permettant de brûler les calories et de faire travailler tout le corps. Incluez quelques minutes de corde à sauter avant ou après votre séance de sport ou ne faites que de la corde à sauter.Lire la suite

Les moyens de favoriser le bien-être de vos employés

Le bien-être des employés est fondamental pour préserver leur santé mentale et physique malgré le stress du travail. Il est nécessaire pour booster leurs performances et augmenter leur productivité. On vous donne ici quelques solutions à considérer pour instaurer et cultiver ce bien-être.

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Les gestes au quotidien pour prendre soin de sa peau

Un teint uniforme et lisse, sans boutons et des pores resserrés font le bonheur des femmes. Chaque type de peau possède son défaut. Pour arriver à être belle au naturel et éviter les problèmes récurrents, comme les squames et les rougeurs, vous devez prendre soin de votre peau tous les jours.

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Le sport comme allié minceur : les conseils

Avoir une silhouette harmonieuse est un rêve que beaucoup souhaitent réaliser. Parfois, pour y parvenir, il est nécessaire de perdre quelques kilos. Se délester du poids superflu est un parcours qui demande de la motivation et de la discipline. Appliquer certains conseils avisés peut également aider à obtenir des résultats satisfaisants dans de brefs délais.
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4 bonnes raisons de s’entraîner avec un coach sportif

De nombreuses personnes choisissent aujourd’hui d’être accompagnées par un coach professionnel dans leurs pratiques sportives. Grâce à cela, une question peut vous tarauder : pourquoi faire appel à un coach sportif plutôt que s’entraîner seul ? Voici 4 bonnes raisons pouvant vous pousser à sauter le pas et à faire appel à un coach sportif.Lire la suite

aquagym

Comment affiner sa silhouette avec l’aquagym ?

Pour sculpter la silhouette et tonifier le corps tout en douceur, rien de mieux que l’aquagym. Dans l’eau, les mouvements sont faciles en raison de sa résistance et pourtant le corps travaille. 5 exercices pratiques d’aquagym pour muscler tout le corps.

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Pratiquer un sport d’endurance pour retrouver la ligne

Activité physique et alimentation équilibrée sont les mots d’ordre pour se débarrasser des kilos superflus. À cet effet, les sports d’endurance sont les plus efficaces, car l’effort soutenu permet au corps de puiser de l’énergie dans ses réserves de graisse. Quels sports d’endurance pratiquer pour retrouver la ligne ?
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Les sports à pratiquer pour rester souple

En matière de souplesse, tout le monde n’est pas égal. En effet, certains sont capables de faire un grand écart sans avoir à faire de grands efforts, alors que certains n’arrivent même pas à toucher les pieds. Mais pourquoi est-il si important d’être souple ? Dans cet article, on va vous donner quelques conseils d’exercices à faire pour rester souple.Lire la suite

Optez pour un body gainant pour obtenir un ventre plat

Est-ce que vous avez quelques kilos de trop qui vous empêchent de rentrer dans votre robe préférée ? Peut-être que vous rêvez d’un ventre plus plat, vous voulez affiner votre taille ou tout simplement, vous avez des formes un peu trop prononcées. Bien sûr, le sport et des exercices physiques réguliers sont importants si votre but est de perdre du poids efficacement. Mais en attendant que les kilos fondent, vous pouvez opter pour un body gainant pour obtenir un ventre plat.
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