Gardez la forme avec la corde à sauter

Pour certains, la corde à sauter est en général catégorisée comme un jouet pour enfants, mais détrompez-vous ! Derrière son apparence innocente et amusante se cache un des meilleurs brûle-graisse qui soit ! Faire de la corde à sauter est simple et efficace, c’est un sport permettant de brûler les calories et de faire travailler tout le corps. Incluez quelques minutes de corde à sauter avant ou après votre séance de sport ou ne faites que de la corde à sauter.

Mincir avec la corde à sauter

Si votre objectif est de perdre du poids, la corde à sauter est pour vous. En faire au moins 5 fois par semaine est recommandé pour ceux qui veulent affiner leur silhouette, bien sûr, tout en gardant un certain équilibre dans votre alimentation et que vous vous hydratez suffisamment. Les résultats se verront au bout de seulement quelques semaines. Pour atteindre votre objectif, vous devez allier un autre sport à la corde à sauter, cette association accélérera les effets. Le plus important, c’est de trouver la motivation et ne pas abandonner. Même si vous avez atteint votre but, continuez pour garder la forme.

Ses effets sur tout le corps

La corde à sauter, en plus de permettre de transpirer et de brûler des calories, permet aussi de tailler tout le corps. Les sauts répétés font travailler les jambes et particulièrement les mollets. Faire tourner la corde fait travailler les muscles des bras, les épaules, les avant-bras et les muscles du torse. Une séance de corde à sauter de 30 minutes permet de brûler entre 200 et 800 calories. C’est pour cela que même des sportifs expérimentés, les bodybuilders et les athlètes font de la corde à sauter. Alors, où que vous soyez, que ce soit à la salle de sport ou chez vous, n’oubliez pas cet accessoire indispensable pour vous tailler un corps de rêve.

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