Catégorie : Régime

Réussir sainement votre régime minceur

Beaucoup suivent à l’aveuglette les régimes minceur trouvés en ligne ou recommandés par une amie pour perdre du poids rapidement. Toutefois, ils oublient que perdre du poids peut affecter la santé. Il est important en effet, de ne pas se retrouver en état de carence parce que l’on aurait supprimé des aliments contenant des nutriments importants pour la santé. Alors, pour éviter d’éventuelles carences nutritionnelles, il faut apprendre à maigrir sainement. Pour cela, il est important de passer un bilan alimentaire avant, durant et après le régime chez un médecin généraliste.

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5 étapes pour réduire son appétit

Des personnes souffrent de surpoids pour des raisons méconnues. D’autres gagnent trop de poids à force de manger en trop grande quantité. Mais comment réduire son appétit sainement ? Voici 5 étapes pour vous aider à manger peu et mieux à la fois.Lire la suite

Nos astuces pour perdre du poids

De nombreux pays occidentauxs souffrent actuellement d’un problème majeur : l’obésité. En plus de vous donner une apparence moins esthétique, l’obésité affecte aussi la santé. Elle est même considérée comme étant une maladie par l’OMS depuis quelques années. L’obésité cause de nombreuses maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, l’arthrose des genoux… Parmi les différents moyens possibles pour perdre du poids, essayez les aliments coupe-faim !Lire la suite

Je n’arrive pas à maigrir, que faire ?

Malgré vos efforts pour maigrir, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Vous êtes alors à la recherche de solutions efficaces pour vous permettre de perdre du poids rapidement. Nous en avons quelques-unes qui pourraient vous aider, mais avant cela, vous devriez commencer par identifier les causes qui vous empêchent de maigrir.
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Avoir un ventre plat et affiner sa tour de taille

La rondeur du ventre, c’est un fait qui touche aussi bien les femmes que les hommes. Adieu le ventre plat après la grossesse, près de 8 femmes sur 10 n’arrivent plus à raffermir leur ventre après l’accouchement. Les hommes aussi sont concernés par le relâchement de la ceinture abdominale, passée la quarantaine. Mais le ventre rond peut aussi apparaître très tôt chez les jeunes hommes surtout s’ils boivent de l’alcool. Loin d’être sexy, cette bouée de sauvetage gâche votre silhouette au point que vous ne portez plus que des vêtements amples pour cacher son emprise ? Ces conseils pourront vous aider à déloger le gras de votre ventre et à affiner votre tour de taille.Lire la suite

Le mode de cuisson idéale pour maigrir

Plusieurs régimes sont vantés pour nous aider à perdre du poids. Néanmoins, le choix minutieux des aliments à privilégier et de leur quantité respective ne sert à rien si l’on ne définit pas préalablement le mode de cuisson utilisé. Certains modes de cuisson sont en effet considérés comme plus sains que d’autres.
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Perdre du poids : les règles de base à suivre

Régime draconien, sports intenses, compléments alimentaires sont autant de solutions proposées à toutes celles qui désirent perdre du poids. Pourquoi en suivant un régime précis et en effectuant des activités régulières, n’arriverez-vous pas toujours à perdre du poids ? En effet, il y a quelques bases à respecter pour vous aider à perdre du poids efficacement.Lire la suite